Sponsors Link

16 Buah Penurun Asam Urat Wanita Paling Ampuh

Sponsors Link

Bagi Anda penderita penyakit asam urat, tentu memiliki gejala asam urat pada kaki sangat tidak nyaman dan mengganggu apabila Anda sedang dalam beraktivitas. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, baik wanita maupun pria. Usia pun tergolong dari tingkatan muda sampai tua sekalipun.

ads

Bahaya asam urat tinggi bagi kesehatan tubuh tentu sangat beragam seperti, mulai dari gejala yang membuat sebagian bagian tubuh kaku, nyeri, bengkak, iritasi bahkan dapat menjalar pada tingkatan parah. Dan apabila Anda memiliki riwayat lain, selain penyakit asam urat tentu akan berdampak kepada komplikasi penyakit.

Penyakit asam urat pada umumnya banyak menyerang kepada pasien wanita, hal ini dikarenakan banyak faktor, seperti penyakit bawaan atau genetik, gaya hidup, seringnya menggunakan sepatu high heels, seringnya mandi malam, pola makan dan minum, masa menopouse serta masih banyak lagi lainnya.

Sebagai tips mencegah asam urat tinggi, banyak beberapa pilihan dalam tindakan pengobatan seperti memeriksakan kesehatan dini, menjaga asupan yang dikonsumsi, dan menggunakan ramuan alami. Dalam hal mengkonsumsi makanan dan minuman, ada baiknya Anda khususnya wanita memilih beberapa manfaat dan kandungan nutrisi dari jenis buah-buahan. Jenis buah penurun asam urat wanita tersebut diantaranya yaitu:

1. Buah Alpukat

Buah alpukat banyak memiliki kandungan seperti :

  • Vitamin C
  • Vitamin A
  • Vitamin E
  • Fosfor
  • Soduim
  • Kalium
  • Kalsium
  • Potasium
  • Niacin
  • Zat Besi
  • Asam Oleat

Selain itu juga buah ini kaya akan serat tinggi, sehingga sangat baik dikonsumsi sebagai pencegah penyakit asam urat.

2. Buah Apel 

Buah apel selain enak dijadikan sebagai cemilan berupa keripik, juga dapat dijadikan sebagai cemilan sehat. Buah apel juga dapat dijumpai dalam bentuk manfaat cuka apel untuk asam urat. Baik dikonsumsi penderita asam urat, sebagai olah jus atau dimakan begitu saja. Kandungan yang terkandung dalam buah apel seperti :

  • Vitamin C, BB2, B3, B5, B6, B9
  • Magnesium
  • Kalsium
  • Potasium
  • Zat besi
  • Zinc
  • Mineral

Buah ini juga mengandung senyawa yaitu asam malat yang bermanfaat dalam menekan kadar asam urat dalam tubuh.

3. Buah Ceri

Buah ceri, si buah mungil yang cantik ini tentu sangat manis dan asam rasanya, perpaduan rasa dan manfaat yang luar biasa baik bagi kesehatan Anda. Salah satu manfaat yang bisa dirasakan yaitu sebagai anti inflamasi atau disebut Anthocyanin yang bermanfaat menurunkan kadar asam urat Anda. Buah ceri banyak mengandung senyawa seperti:

  • Vitamin C, A, E dan K
  • Serat
  • Karbohidrat
  • Protein
  • Lemak
  • Asam Folat
  • Niasin
  • Asam pantotenat
  • Piridoksin
  • Riboflavin,
  • Beta Karoten

Buah ini juga memiliki manfaat lain dalam pengaruhnya terhadap asam urat, yaitu sebagai anti peradangan, menetralisir dan mencegah kristal asam urat dalam urine.

4. Buah Lemon dan Jeruk Nipis

Buah ini tentu memiliki banyak sekali kandungan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dan inflamasi terhadap penyakit, terutama penyakit asam urat. Selain itu buah ini memiliki kandungan nutrisi seperti:

  • Vitamin A, B, K dan E
  • Serat
  • Asam sitrat
  • Asam folat
  • Magnesium
  • Potasium
  • Kalsium
  • Copper

Sebagai buah yang kaya vitamin C tentu hal ini dapat mencegah terjadinya perngkristalan dan melarutkan asam urat dalam tubuh Anda melalui pembuangan zat beracun melalui urine.

Sponsors Link

5. Buah Pisang 

Buah yang berwarna kuning ini, memiliki banyak sekali manfaat. Kandungan vitamin dalam buah tersebut bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat. Kandungan yang didalamnya terdapat :

  • Vitamin A, B. C dan B6
  • Beta karoten
  • Niasin
  • Tiamin
  • Riboflavin
  • Serat
  • Magnesium
  • Potasium

Dengan rajin mengkonsumsi buah ini juga mampu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada sendi dengan cepat. Rutin mengkonsumsi buah ini sehari lebih dari 3 buah pisang.

6. Buah Pir

Buah satu ini terbukti mampu mengurangi resiko terhadap penyakit ini, kandungan gizi dan serat yang mampu mengeluarkan purin dan makanan rendah purin dalam tubuh melalui urine dan diproses baik oleh ginjal. Kandungan yang dimiliki buah ini seperti :

  • Vitamin C
  • Vitamin K
  • Serat
  • Karbohidrat
  • Asam folat
  • Magnesium
  • Kalium
  • Vitamin B kompleks
  • Tembaga

Konsumsi buah ini sebagai cemilah sehat Anda, maka dapat mengurangi tanda-tanda asam urat, bahkan penyakit ini kambuh.

7. Buah Strawberry

Siapa yang tidak mengenal buah satu ini, rasa yang asam manis sangat segar bila dijadikan minuman jus dikala cuaca panas. Kandungan Vitamin C nya yang dapat menangkal radikal bebas serta antioksidan yang tinggi. Membuat buah ini banyak digemari masyarakat umumnya. Adapun manfaat yang terkandung dalam buah penurun asam urat wanita seperti Strawberry yaitu :

  • Vitamin C, B 1, B2, B3, B6, K, A dan Vitamin E
  • Magnesium
  • Sodium
  • Mineral
  • Asam folat
  • Kalium
  • Zat besi

Cukup mengkonsumsi buah ini sebanyak 8 – 10 buah perhari, sudah dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda terutama mencegah penyakit ini.

Sponsors Link

8. Buah Bluberi

Buah yang berasal dari Amerika ini, memiliki rasa yang asam dan manis. Kandungan yang dimiliki buah ini sangat bermanfaat dalam mengatasi inflamasi penyakit asam urat dan dapat menurunkan kadar asam urat Anda naik. Adapun kandungan gizi dan nutrisi buah ini yaitu :

  • Vitamin C, B1, B2, B3, B6, E dan Vitamin K
  • Magnesium
  • Mineral
  • Kalium
  • Antioksidan
  • Flavonol
  • Antosianin
  • Tanin
  • Fosfor
  • Resveratrol

Dengan rajin mengkonsumsi buah ini baik dibuat jus atau sebagai cemilan dapat menghindari penyakit asam urat dan menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai macam penyakit.

9. Buah Nanas

Buah nanas merupakan salah satu buah yang mampu mengobati asam urat secara alami, manfaat nanas untuk asam urat terdapat pada kandungan nutrisinya seperti :

  • Vitamin C
  • Mineral
  •  Serat
  • Kalium
  • Zat besi
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Tiamin

Salah satu senyawa yaitu enzim proteolitik yang berfungsi sebagai antioksidan tinggi terhadap berbagai macam penyakit. Salah satunya sebagai senyawa aktif dalam mencegah terjadinya gejala penyakit asam urat.

10. Buah Naga

Buah yang dihasilkan dari pohon kaktus ini memiliki rasa yang manis, dan dibalik rasanya tersebut banyak menyimpan manfaat yang luar biasa. Salah satunya sebagai pencegahan penyakit asam urat. Kandungan buah naga terdiri dari :

  • Vitamin C, B1, B3, B12
  • Protein
  • Serat
  • Mineral
  • Antioksidan
  • Kaya air
  • Kalsium
  • Zat besi
  • Magnesium

Kandungan air yang didalamnya sebagai pelarut kadar asam urat melalui proses ginjal dan dibuang sebagai pembuangan urine dan keringat. Konsumsi buah ini sebagai cemilan sehat dan minuman jus segar.

ads

11. Buah Jambu Merah

Jambu merah memiliki kandungan vitamin C yang paling tinggi, sangat baik bagi kesehatan tubuh dan antioksidan yang tinggi. Buah ini juga sangat bermanfaat bagi Anda penderita asam urat sebagai buah yang menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kandungan vitamin yang terdiri dari :

  • Vitamin C tinggi, A
  • Fitonutrein
  • Antioksidan
  • Magnesium
  • Serat
  • Kalium
  • Fosfor
  • Mangan

Vitamin C nya sangat baik dalam proses pencernaan dan menjaga daya tahan tubuh Anda selama beraktivitas seharian. Konsumsi minimal 2 buah jambu merah, akan memperbaiki metabolisme dalam tubuh.

12. Buah Bengkoang

Buah bengkoang yang biasa diolah sebagai rujak dan asinan ini memiliki banyak sekali manfaat, selain untuk bahan baku kosmetik juga sebagai pencegahan terhadap penyakit, khususnya penyakit asam urat. Buah yang memiliki kaya serat dan air ini dapat menyerap dan membuang zat asam urat Anda melalui urine dan keringat. Adapun kandungan gizi buah ini yaitu :

  • Vitamin C, A dan B1
  • Serat
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Kalium
  • Air
  • Karbohidrat
  • Energi
  • Protein

Baik diolah sebagai asinan atau sebagai cemilan, tetap saja buah ini banyak mengandung manfaat yang baik bagi tubuh Anda. Konsumsilah minimal 2 buah perhari untuk mencegah penyakit asam urat Anda kambuh kembali.

13. Buah Semangka

Buah yang kaya dengan air dan memiliki rasa yang manis, bermanfaat bagi kesehatan dan juga salah satunya sebagai penurun kadar asam urat dalam tubuh. Kandungan vitamin yang terdiri dari :

  • Vitamin C dan vitamin A
  • Asam amino
  • Asam spantotenik
  • Tembaga
  • Biotin
  • Potasium
  • Kalium
  • Magnesium
  • Air

Kandungan air yang terdapat di dalam buah semangka mampu melarutkan kadar asam urat dalam tubuh melalui pembuangan urine, rutin mengkonsumsi buah ini sebagai menu minuman sehat harian Anda.

14. Buah Melon

Buah satu ini juga mampu mengobati penyakit asam urat sama seperti manfaat buah diatas, kandungan nutrisi yaitu serat dan antioksidan yang tinggi dapat melunturkan dan menurunkan kadar asam urat serta mencegah adanya pengkristalan penyakit ini. Kandungan gizi yang terdiri dari :

  • Vitamin C, B6, dan Vitamin A
  • Antioksidan
  • Air
  • Serta
  • Flavanoid
  • Magnesium
  • Kalium
  • Kalsium

Sangat dianjurkan bagi penderita asam urat, baik dijadikan jus untuk penderita asam urat atau cemilan sehat makan dapat mencegah penyakit Anda menjadi kambuh.

15. Buah Sirsak

Manfaat buah sirsak dan daun sirsak sangat baik bagi penyakit asam urat, salah satunya yaitu sebagai pencegahan penyakit asam urat dan penyakit lainnya. Kandungan serat dan antioksidan tinggi mampu menurunkan dan mencegah gejala penyakit ini. Kandungan gizi yang tinggi yang terdapat dalam buah ini yaitu :

  • Vitamin C
  • Serat
  • Antioksidan
  • Kalium
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Magnesium
  • Air

Selain mengobati asam urat, buah ini juga menjadi penetralisir hipertensi dan kolesterol dalam tubuh. Konsumsi sebagai menu sehat Anda sehari-hari, tubuh menjadi lebih segar dan jauh dari komplikasi asam urat.

16. Buah Kiwi

Buah yang kaya vitamin C setelah buah jambu merah ini memiliki khasiat yang sangat baik bagi penderita penyakit asam urat. Kandungan gizi yang terdiri dari :

  • Vitamin C, E,A, B dan vitamin B6
  • Niacin
  • Folat
  • Serat
  • Air
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Lemak Jenuh

Buah kiwi memiliki manfaat yang sama seperti buah nanas, mampu menurunkan dan melarutkan kadar asam urat, serta memperlancar pembuangan zat azam urat melalui urine. Jadi sangat baik jika dikonsumsi minimal 2 buah perhari.

Jadikan buah-buahan tersebut sebagai pilihan menu diet atau menu seminggu untuk penderita asam urat. Selain harga yang terjangkau, kaya manfaat dan menyehatkan organ tubuh Anda. Karena buah penurun asam urat wanita tersebut sangat baik bagi Anda khususnya wanita, dan dapat membuat kulit Anda semakin sehat dan menarik. Semoga bermanfaat.

, , ,



Oleh :
Kategori : Buah Buahan