Sponsors Link

7 Khasiat Jeruk Nipis untuk Asam Urat Tinggi Terbukti Manjur

Sponsors Link

Beberapa orang kerap kali merasa kebingungan saat mereka diminta untuk membedakan buah lemon dengan jeruk nipis. Memang keduanya memang masuk dalam genus yang sama namun buah ini tidak sama lho. Jeruk nipis kabarnya merupakan jenis jeruk yang pertama kali ditemukan di Indonesia. Kemudian jeruk nipis diperkenalkan oleh para pedagang yang pernah singgah di tanah air dan membawanya ke jalur perdagangan Mediterania. Di balik sejarahnya yang menarik, ternyata jeruk nipis menyimpan banyak manfaat, terutama untuk penderita penyakit asam urat.

ads

Anda dapat menemukan banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh dalam buah jeruk nipis. Di dalam 100 gram (3.5 oz) buah jeruk nipis terkandung energi sebanyak 30 kcal; karbohidrat (10.5 gram); lemak (0.2 gram);protein (0.7 gram);  vitamin B (16%) dan vitamin C (35%); kalsium (3%); zat besi (5%); magnesium (2%); fosfor (3%); potassium (2%); dan air sebanyak 88.3 gram.

Setelah mengetahui kandungan nutrisi yang ada dalam jeruk nipis, berikut ini adalah khasiat jeruk nipis untuk asam urat tinggi:

1. Memperkuat sendi

Penderita asam urat selalu mengalami masalah di area persendian ketika kandungan asam urat dalam darahnya meningkat. Asam urat yang mengkristal di area persendian akan melemahkan sendi yang bengkak atau terasa sakit karenanya. Mengonsumsi air perasan jeruk nipis dapat membantu Anda menguatkan area persendian Anda yang terasa sakit dan lemas akibat asam urat. Kandungan vitamin C dan berbagai jenis mineral yang ada di dalam air perasan jeruk nipis akan membantu memperkuat jaringan yang ada di area persendian Anda.

2. Melarutkan asam urat yang tinggi

Penyebab asam urat yang paling utama adalah konsumsi makanan yang tinggi purin dan gula, sehingga membuat darah Anda mengandung asam urat yang tinggi. Membuat minuman yang berasal dari perasan jeruk nipis dapat membantu Anda melarutkan kandungan asam urat yang terlalu tinggi dalam darah Anda. Kandungan asam sitrat atau vitamin C akan membantu melarutkannya.

3. Mengurangi rasa sakit akibat asam urat

Mengingat manfaat asam sitrat yang ada dalam jeruk nipis mampu melarutkan kadar asam urat yang tinggi dalam darah Anda maka hal ini menandakan bahwa jeruk nipis juga mampu mengurangi rasa sakit akibat asam urat. Kadar asam urat yang berhasil dinetralisir oleh jeruk nipis akan membuat daerah persendian Anda berangsur pulih dan rasa sakit akan hilang jika Anda rutin mengonsumsinya.

4. Mengurangi bengkak akibat asam urat

Tidak hanya buah lemon atau buah ceri saja, ternyata jeruk nipis juga dapat dijadikan sebagai home remedies bagi penderita asam urat. Kandungan nutrisi berupa vitamin dan mineral yang ada dalam buah ini akan membantu Anda untuk mengurangi bengkak di daerah persendian Anda akibat asam urat. Jika Anda rutin meminum campuran air putih dan jeruk nipis ini, Anda akan mengurangi kadar asam urat dalam darah sehingga pembengkakan di area sendi akan berangsur hilang.

5. Baik untuk diet

Penderita asam urat sangat disarankan untuk melakukan diet rendah purin atau membatasi konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Diet bagi penderita asam urat memang sangat berpengaruh bagi kandungan asam urat yang ada dalam darah mereka. Tidak hanya itu saja, diet juga sangat dianjurkan bagi penderita asam urat yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

Sponsors Link

Kelebihan berat badan ini akan memperparah serangan asam urat di kaki, terutama bila mereka harus memaksakan kakinya untuk tetap berjalan dan menyangga beban tubuh yang berlebihan. Hal ini akan membuat kaki Anda terus menerus membengkak dan sakit. Meminum jus jeruk nipis akan membantu Anda mengurangi dan menjaga berat badan Anda supaya tetap seimbang, menjaga darah Anda dari asam urat yang tidak terkontrol, dan mencukupi kebutuhan vitamin C bagi tubuh Anda. Anda juga bisa menambahkan buah untuk asam urat sebagai makanan untuk diet Anda.

6. Mengeluarkan racun akibat kelebihan purin

Asam urat memiliki hubungan yang sangat erat dengan sistem penyaringan darah di dalam tubuh. Kandungan zat-zat yang baik dari jeruk nipis akan membantu Anda untuk merawat sistem diuretik dalam tubuh Anda. Jeruk nipis akan membantu kinerja hari Anda dalam mengeluarkan racun dari dalam hati melalui enzim detoksifikasi. Kelebihan kandungan zat purin akibat kesalahan konsumsi makanan maupun minuman akan memicu meningkatnya asam urat dalam darah Anda. Apabila Anda rajin mengonsumsi jeruk nipis maka Anda bisa jadi terhindar dari keracunan akibat kelebihan zat purin dalam darah.

Sponsors Link

7. Membantu menetralkan pH dalam tubuh

Meskipun terasa sangat asam, jeruk nipis memiliki kandungan alkaline yang tinggi. Air perasan jeruk nipis yang dicampurkan dalam air putih dan diminum, akan membantu molekul-molekul dalam tubuh Anda yang akan membantu menetralisir pH dalam tubuh Anda. Hal ini tentu saja sangat berguna bagi penderita asam urat karena tubuh mereka mengandung banyak asam yang perlu dinetralkan.

Anda dapat mengonsumsi air perasan jeruk nipis ini setiap hari, jika Anda tidak memiliki masalah dengan saluran pencernaan maupun lambung. Anda dapat mengonsumsinya di pagi hari dan menjadikan minuman ini sebagai minuman pertama yang Anda minum sebelum mengonsumsi apapun.

Anda dapat memeras ½ jeruk nipis dan mencampurkannya dalam 200 ml air mineral. Jangan campurkan pemanis buatan atau gula, karena itu akan membuat kadar gula dalam darah Anda meningkat. Anda dapat memilih air hangat atau air dingin sesuai selera. Konsumsilah campuran air perasan jeruk nipis ini 2 kali/hari.

Imbangi juga dengan menjaga gaya hidup sehat seperti melakukan olahraga penurun asam urat, menghindari makanan penyebab asam urat tinggi. Selamat mencoba dan semoga artikel khasiat jeruk nipis untuk asam urat ini bermanfaat.

, , , ,
Oleh :
Kategori : Buah Buahan